揭秘文班發展規劃：穩步提升肌肉量 效仿賈巴爾打造長久職業生涯
北京時間9月3日，過去這個夏天，馬刺新星文班亞馬無疑是焦點人物，他在少林寺的靜修成為大家熱議的話題。馬刺隊記Dusty Garza今日揭秘了文班亞馬的發展規劃——
在馬刺新球館獲得批準之前，馬刺隊管理最為精細的 “培養項目”，正是文班亞馬本人 —— 通過穩步訓練逐步增加他的肌肉量與體重。其團隊的態度十分明確：現階段的核心是提升力量、平衡感與生涯耐久性，而非追求快速增重。
文班亞馬與馬刺隊始終強調采取緩慢、審慎的成長路徑。即便有新證據表明文班亞馬的身高仍在增長，其團隊傳遞的核心理念始終清晰：相較于單純增加體重，更注重逐步提升肌肉量、功能性力量，以及保障長期運動耐久性。
為配合文班亞馬的長期發展規劃，馬刺隊特意引入了他信賴的法國體能教練阿爾基耶，并將其直接納入球隊教練組。球隊并未追求讓文班亞馬快速增重，而是將他已適應的訓練方式與球隊的運動科學資源相結合，形成更貼合其需求的訓練體系。
文班亞馬的經紀人恩迪亞耶也多次表示，他們會堅決抵制 “只為增加體重而增重” 的做法，轉而優先強化其核心力量與下肢力量 —— 此舉旨在保護文班亞馬的關節與足部，并以“天勾”賈巴爾為標桿，為他打造長久的職業生涯。賈巴爾在NBA征戰了20個賽季，堪稱運動壽命最長的中鋒。
上賽季因深靜脈血栓報銷前，文班為馬刺出戰46場常規賽，場均24.3分11籃板3.7助攻1.1搶斷3.8蓋帽，其中蓋帽排名聯盟第一。知名數據媒體Basketball Reference預測新賽季文班會打出場均26.2分12.3籃板4.3助攻1.4搶斷4.1蓋帽的數據。文班會有這樣的表現嗎？讓我們拭目以待。
- 揭秘文班發展規劃：穩步提升肌肉量 效仿賈巴爾打造長久職業生涯
- 字母哥輪休！希臘男籃被轟18-0爆冷輸波黑遭首敗 努爾基奇18+10
- 76人新星麥凱恩半月板傷勢恢復良好，有望在訓練營期間復出
- 詹姆斯來了！湖人超巨搭乘包機凌晨抵達上海 球迷深夜熱情接機
- 曝小安德烈-杰克遜將成為雄鹿下一步裁員的對象
- 盤點：勇士隊史上十大最偉大球員排名
- 盤點：湖人隊史上十大最偉大球員排名
- 湖人助教：在歐洲杯學到很多NBA沒有的，會將這些帶到湖人
- 場均20分9板7助，力壓約基奇字母哥，歐錦賽首人！火箭真撿到寶了
- 完全不具備得分能力！雄鹿會后悔用保障合同簽下字母哥哥嗎？
- 字母哥兄弟續約后，杰夫·蒂格稱字母哥為雄鹿的“共同所有人”
- 實話最傷人！蒂格：薩納西斯之所以能重返NBA，完全是因為字母哥
- 糙哥中的糙哥！很難相信字母弟弟還曾在獨行俠和湖人效力過？
- 曾代表勇士出戰夏季聯賽！以色列隊先發中鋒的綜合能力相當不錯？
- 牛，湖人隊東契奇助斯洛文尼亞隊晉級歐錦賽，盡管表現起伏不定
- MVP+總冠軍戰靴SHAI 001：黑子，請說話。
- 馬爾科姆-布羅格登，勇士心心念念的第六人
- 美媒為現役PG分六檔：SGA東契奇0檔 庫里獨占1檔 哈登歐文同檔
- 內線支柱！努爾基奇13中6拿下18分10板3助3斷1帽 6前場板
- 努爾基奇談字母哥缺陣：不管對手派出什么陣容 都必須保持紀律性
籃球錄像
- 2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 英國男籃 - 瑞典男籃 全場錄像
- 2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 意大利男籃 - 格魯吉亞男籃 全場錄像
- 2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 冰島男籃 - 比利時男籃 全場錄像
- 2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 捷克男籃 - 愛沙尼亞男籃 全場錄像
- 2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 立陶宛男籃 - 德國男籃 全場錄像
- 2025年08月30日WNBA常規賽 印第安納狂熱 - 洛杉磯火花 全場錄像
- 2025年08月29日男籃美洲杯1/4決賽上半區 加拿大男籃 - 哥倫比亞男籃 全場錄像
- 2025年08月29日WNBA常規賽 芝加哥天空 - 菲尼克斯水星 全場錄像
- 2025年08月29日男籃美洲杯1/4決賽上半區 波多黎各男籃 - 阿根廷男籃 全場錄像
- 2025年08月29日WNBA常規賽 西雅圖風暴 - 明尼蘇達山貓 全場錄像
- 2025年08月29日WNBA常規賽 華盛頓神秘人 - 紐約自由人 全場錄像
- 2025年08月27日NBL常規賽 長沙勇勝 - 江西鯨裕清酒 全場錄像
籃球集錦
- 2025年09月02日 歐錦賽-字母哥缺陣 努爾基奇18+10 希臘不敵波黑遭遇首敗
- 2025年09月02日 男籃歐錦賽-阿夫迪亞22分3板4助 以色列險勝比利時晉級16強
- 2025年09月02日 09月02日WNBA常規賽 洛杉磯火花91-85西雅圖風暴 全場集錦
- 2025年09月02日 WNBA常規賽 達拉斯飛翼 71 - 96 明尼蘇達山貓 全場集錦
- 2025年09月02日 波津21+9 貝爾坦斯14+6 科塔16+7 拉脫維亞擊敗葡萄牙
- 2025年09月02日 約基奇18分鐘6+7+4 克雷伊奇11中3 塞爾維亞輕取捷克保持不敗
- 2025年09月02日 馬爾卡寧19+11+6 喬庫巴蒂斯16+9 瓦蘭8+5 立陶宛送芬蘭首敗
- 2025年09月02日 男籃歐錦賽-施羅德19+5 小瓦18+10 德國63分大勝英國保持不敗
- 2025年09月01日 男籃歐錦賽-申京21+8+5 博納12分 土耳其輕取愛沙尼亞迎4連勝
- 2025年09月01日 歐錦賽-武切維奇23+15 拉松28+7 黑山險勝瑞典迎小組賽首勝
- 2025年09月01日 09月01日男籃美洲杯決賽 阿根廷男籃47-55巴西男籃 全場集錦
- 2025年09月01日 09月01日WNBA常規賽 印第安納狂熱63-75金州女武神 全場集錦
籃球新聞
-
揭秘文班發展規劃：穩步提升肌肉量 效仿賈巴爾打造長久職業生涯
-
字母哥輪休！希臘男籃被轟18-0爆冷輸波黑遭首敗 努爾基奇18+10
-
76人新星麥凱恩半月板傷勢恢復良好，有望在訓練營期間復出
-
詹姆斯來了！湖人超巨搭乘包機凌晨抵達上海 球迷深夜熱情接機
-
曝小安德烈-杰克遜將成為雄鹿下一步裁員的對象
-
盤點：勇士隊史上十大最偉大球員排名
-
盤點：湖人隊史上十大最偉大球員排名
-
湖人助教：在歐洲杯學到很多NBA沒有的，會將這些帶到湖人
-
場均20分9板7助，力壓約基奇字母哥，歐錦賽首人！火箭真撿到寶了
-
完全不具備得分能力！雄鹿會后悔用保障合同簽下字母哥哥嗎？
-
字母哥兄弟續約后，杰夫·蒂格稱字母哥為雄鹿的“共同所有人”
-
實話最傷人！蒂格：薩納西斯之所以能重返NBA，完全是因為字母哥